o co chodzi z

BPL-G - wiem o co chodzi. Mierzenie / ważenie było pod wieczór niestety, ale cały dzien praktycznie przeleżałem. Przez około 40 min koledzy mnie rozciągali trochę %-) Co do aerobów z rana to 20 min wcześniej spalacz, bcaa. Po aerobach akurat placek owsiany z niewielkiej ilości owsianych, zjadałem go w minutę. W domu aeroby w formie rowerka, [...]

[...] sie na wynalazek kolegi z dzialu CF - Novyneo - oby go pokrecilo ;) Silownia, CF, VOD wymyslony przez mlodego chlopaka i zdecydowanie dla mlodszych niz ja amatorow ;) O co chodzi w treningu - pozwole sobie przekopiowac opis autora ( u mnie rowniez sztanga 45 kg ): Ciężar jaki zastosowałem to 45 kg. I teraz opis workout'a: Wykonujemy 3 rundy. [...]

jazdaaaaaaaaaaaaaaaaaa Nie wiem, czy wiecie, o co chodzi, ale np. w Poznaniu chodzą takie laski z parasolkami i zapraszają ludzi do klubów ze striptizem i jakaś wczoraj kumpli zaczepiła, co szli przede mną, typ do niej, że ma dziewczynę, a ona "i co z tego? Sama bym poszła chłopakiem", ja podbiłem naj**any i powiedziałem, że jest k***ą, a ona [...]

Poza w rampie chodzi o to żeby jednak dokładać w miarę możliwości co tydzień, jak te 8 wyżyłuje do tzw upadku to raczej za tydzień nie dołoży żeby znów zrobić 8 powtórzeń, bardziej celowałbym w regresach na ten max upadek Ja wiem o co chodzi w rampie. Pomyliłem się z powtórzeniami i tyle. A progres względem tamtego tygodnia był

[...] fitmax z jakim kolorem kapsow sie spotkaliscie w opakowaniach bo ja zjadlem 2 paki i kapsy byly zolto-niebieskie teraz otwieram 3 puszke a tam kapsy zolto-czerwone.o co chodzi i czy ktos mial takie??? a moze cos sie w skladzie zmienilo i teraz sa takie kapsy po tych akcjach z wycofanie produktu? dodam ze opakowanie wygladalo na fabrycznie [...]

[...] bylby krotki) Osobiscie zrobilabym tak 1. Wyleczenie kontuzji 2 Budowanie masy miesniowej 3 budowanie wytrzymalosci biegowej 4 sila biegowa i START. Juz wyjasniam o co chodzi 1. Zrob jakies 2-3 tyg bez bjegania. To nie ma byc czas leniuchowanie ale zmiana aktywnosci tak zeby miesnie popracowaly w inny sposob a nie tylko podczas biegu. [...]

[...] Wczoraj w pracy w miarę spoko,chociaż jedynym problemem było częste chodzenie do kibla ale ludzi w mojej brygadzie wiedzą o co chodzi więc luz. Wolne mam dopiero w piątek. Przed MP biorę cały tydzien wolnego bo mam nocki i lipa by była :-( Dzisiaj siły i chęci na treningu o dziwo były :-) Pompka na [...]

[...] Masa Tydzień 1 No i zaczynamy masę :-D Dzisiaj wpadło więcej węgli i od razu nabicie,pompa lepsza,aż się zdziwiłem w lustrzę jaki jestem nabity %-) Żyłki fajnie powychodziły. Po treningu wpadły zakupy,w Netto miałem farta i trafiłem na kuraka w cenie 4,99 za kg. Stałem jak wryty przed lodówką i nie wiedziałem o co chodzi %-) Okazało [...]

[...] 100kg x 12p 3. barbell glute bridge 70kg x 8p; 60kg x 12p 4.kickbacks 65g x 8p; 55kg x 10p 5. uginanie w leżeniu 18kg x 30kg i to z przerwą w środku, nie mam pojęcia o co chodzi, ale myślałam, że zemdleję z wysiłku /bólu podczas tego ćwiczenia 6. odwodziciele 40kg x 15p; 32,5kg x 25p Apropos barku to właśnie zaczęłam go czuć, podczas pisania [...]

[...] nick z crewliq na osioł bo co chwila mam w 2 żłoby nawalone i nie wiem co wybrać a potem długi post - taki życiowy if można rzec. Ja ze swoim kortyzolem nie wiem o co chodzi, bo na jesieni miałam 18,9 (po urlopie) więc tuż pod górną kreską a w czerwcu tuż po fali betonowej mój kortyzol był 5 z haczykiem - sobie zinterpretowałam że wyrzut [...]

[...] - jest roznica miedzy zrozumiec calosc, a ogarnac w stopniu umozliwiajacym zachwyt lost highway jest tak nakrecona, ze nie da sie jej calkowicie ogarnac - sam lynch to powiedzial, jednak pewne watki mozna zlepic w mniej lub bardziej udana interpretacje no ale rozumiem ze ty obejrzales film i stwierdziles ze nie wiesz w ogole o co chodzi ?

[...] DT Pisząc pokrótce, bo już późna pora się zrobiła jak dla mnie, a do tego ledwo patrzę na oczy ze zmęczenia. Po dzisiejszym treningu i kompleksach nie wiedziałam o co chodzi, czułam się jakby oderwana od otoczenia. Zresztą już nawet jeden chłopak zauważył jak zmęczyła mnie pierwsza seria kompleksu, aż musiałam się przytrzymać na crossficie [...]

[...] ten art jedynie moze jeszcze bardziej sprowokowac do uzywania saa generalnie to wiadomo ze jakies poczucie szczescia, zadowolenia czy przyjemnosci te sterydy daja, a o co chodzi w zyciu oczywiscie ze o czerpanie jak najwiecej przyjemnosci z niego a to w jaki sposob sie to robi to juz jest obojetne, kazdy robi to jak lubi, jeden cpa, drugi [...]

Panie Janku nie chce zwiększać bilansu na 0. chce zobaczyć o co chodzi że nagle wszystkie koszulki mnie obcierają. Szczególnie że czuję że przylegają tak samo jak przylegały bo są z elastyną. Wiem że może jestem oporny ale nie dopatruję się problemu w samych koszulkach. Wszystko szło fajnie przez 2,5 miecha i nagle ból więc to musi być coś [...]

[...] jest ten system 5x5 z artykułu Pana Jana. Stały wzrost ciężaru to podstawa. Ja w sumie nigdy do tego nie przywiązywałem uwagi na jednym treningu zaczynałem od jakiegoś ciężaru a na innym od innego a nie o to w tym wszystkim chodzi. Miałem biegać ale niestety rezygnuję ból kostek nasila się a dodatkowo ból w lewym kolanie nie wiem o co chodzi.

[...] dzisiejszym treningu stwierdzam, że z deszczu pod rynnę zapodałem :-), bo tyle Briann to ja już dawno nie widziałem w jednym miejscu, kto czyta dziennik xzaar77 ten wie o co chodzi@@-), więc wracając do mojego treningu to zamiast się koncentrować, to się motywowałem ale jak się za bardzo zawiesiłem, to z słowami na ustach ,,memento mori" w [...]

[...] lub grahamki? Bo takie znalazłam a chleba prawdziwego niestety nie ma nigdzie w piekarni. Te bułeczki są takie małe otrębowe a te grahamki takie podłużne może wiecie o co chodzi? Śniadanie: 1 grahamka lub 2 bułeczki otrębowe cienko posmarowane masłem z sałatą lodową, ogórkiem zielonym, pomidorem i na to jajkiem posypane pieprzem. Przekąska: [...]

[...] bo normalnie to bym się poddała o 1 powtórzenie wcześniej. Ale i tak nie dam rady tyle, ile napisałaś w przykładowym dobieraniu ciężarów :-{ Ja po prostu muszę stopniowo dochodzić do większych ciężarów. Naprawdę w tych ćwiczeniach, w których nie dobijam max powtórzeń walczę o kolejne powtórzenia. Dobrze,że jestem w stanie sama sobie jakoś [...]

[...] (oczywiście ze swoją muzyką w tle :->) Jeżeli Night stwierdzi, że niektóre ćwiczenia na tyle dobrze wykonuję, że mogę je zademonstrować to coś wrzucę do pokazania o co chodzi w poszczególnych ćwiczeniach w moim treningu :-) Sama czuję co mi wychodzi, a nad czym muszę jeszcze popracować. Trening zajął mi dziś 1h 10 min, myślę że wyrobiłabym [...]

[...] muszą być dynamiczne) https://www.youtube.com/watch?v=0PFZYtlMz4Q 60kg x 14 powt. - 2 seria: tutaj robię normalne wyciskanie nogami bez żadnego przytrzymywania, jednak w zakresie 10-16 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=JnDoigNrKc4 Miłego oglądania i mam nadzieję, że widać o co chodzi :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-09-21 21:28:47